消脂果菜汁

發布時間:2016年02月03日    來源:廈門伍優果蔬 廈門蔬菜配送

 



春季的到來,給愛美的女性朋友增加了表現美的機會。但是身體貯藏了一冬的脂肪如何消除,是每們女性朋友最關心問題。除了適當的運動外,今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。

 

材料:

蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。

 

做法:

1、將青蘋果洗凈去核切塊(每塊切成約2×3㎝)。

2、西洋芹洗凈切小段(每段約2㎝)。

3、青椒洗凈切塊(約2×3㎝)。

4、苦瓜洗凈,挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。

5、黃瓜洗凈切對半, 挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。

6、將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調理杯中進行攪打。

7、可先用瞬動攪打數次,再開始以1段速攪打,陸續切換至2-3段速(亦可視情況切換至4-5段速),攪打均勻即可。

 

提示:

1、蘋果可以健胃和脾、調整腸胃,治療輕度腹瀉或便秘,有降膽固醇的效果外,也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的維他命B1,B2,磷,鉀,補充體內的纖維質及礦物質,對通便有效,另外對食欲不振,虛冷癥也有效果。

3、青椒青椒可以整腸、利尿、鎮靜,并含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6、葉酸。

4、苦瓜含維生素A及鈣、磷、鐵等,且含「苦瓜鹼」,煮熟后變成甘苦味,在食療上有促進食慾、解渴、清涼、解毒之功效。

5、大黃瓜清血、涼血、降血壓、解渴、利水、袪淤消腫、加強新陳代謝。

 

消脂果菜汁的做法,簡單易行,且營養豐富,能滿足身體日常所需,并能夠達到減肥美體的功效,愛美的女性朋友趕緊學著做一做吧!

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